przed czy po

[...] na 500ml wody) Izotoniczny - nadaje się idealnie do szybkiego wyrównania strat energetycznych oraz wodnoelektrolitowych powstałych podczas wysiłku fizycznego. Stosuje się go przed, w trakcie oraz po treningu. W celu przygotowania napoju izotonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji : 10g preparatu na 100ml schłodzonej wody (np.: 50g na [...]

na mnie nomo lepiej dziala niz jablczan, czy nawet CP. rozpisales sobie dobrze. przed trenem CP, a rano albo po treningu mono. w DNT raz mono, raz cp w kilku godzinnym odstepie czasowym. tyle. nic wiecej nie potrzeba.

[...] po treninhgwy to ziemniaki ale bez oliwy 4 Posiłek w pracy.Piers z kurczaka 130g,buła zwykla jasna 65g,oliva z olivek 7g,banan130g razem:34/10/65/491 zonk, losos grillowany, szpinak z oliwa z oliwek 5 posiłek w pracy 2,5 godziny przed snem tunczyk w wodzie ,oliva z olivek 10g razem 27/12/0/213 a mzoe ser poltlusty z ogorkiem i olejem lnianym ?

[...] nagle do emigracji? Czy to ze ktos nie gnije w polsce znaczy,ze jestem gorszy? Ze chce zyc normalnie a nie przekretem by miec co do garnka wlozyc jest zle? Ze uciekam przed wstydliwym swiatem polskiej polityki? Ze polski rzad robi sie coraz bardziej plugawy? " Ależ ja sie z tym wszytskim zgadzam... ale zamiast uciekać trzeba było sie [...]

[...] 4. Uginanie nóg w leżeniu 12/12/12/12 5. Wspięcia na palcach 15/15/15/15 Czw: Barki, Kaptury, Przedramię dałbym jakieś wyciskanie zamiast tego unoszenia w przód. Lub przed nim jeżeli Ci zależy. 1. Unoszenie w przód sztangielek 10/8/6 2. Unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 10/10/10 3. Odwrotne rozpiętki leżąc na ławce 12/12/12 1. [...]

tokarza nie a tutaj widać zdjęcie nie wyraźne ale jedyne zdjęcie jakie mam jeżeli chodzi o obciążenie. Ja wyczaiłem 1,5 roku temu faceta który sprzedawał obciążenie bardzo ładne 5,10,15,20 kg po 2,20zł metalowe czy tam stalowe. Były one wycinane z blachy o grubości 2cm...jak nie więcej:) mieszkał on W Jaworznie to jest pomiędzy Krakowem a [...]

[...] natomiast "formy" (czyli KATA), są dla karateków. I nie są wcale bezużyteczne , mocno szlifują technike.A oczywiste jest że na "ulicy" nie zaczniesz przed przeciwnikiem stosować kata, tylko trzasniesz mu prostego, poprawisz kolanem i łokciem. Kiedy karatecy robią kata, kickbokserzy idą na worki, pufy lub sparują sie . [...]

[...] Takiego rzeczy czy nic nie przypominają? Obejrzyj dawne kroniki filmowe- padają prawie takie same sformułowania jak u Pisowców! Walka z układem, dzielne SB ratujące kraj przed zdegenerowanymi obywatelami itp. IMO Kaczory to ludzie chorzy na władzę. Opętani swoją wizją państwa idący po trupach do celu. Gotowi obiecać każdemu wszystko byleby [...]

Ale można tak 30 min po wzięciu BCAA Growth Factor + HMB + KA wziąć białko 100% Whey Protein? I czy można przed snem naraz HMB i białko? Zmieniony przez - DevaJ w dniu 2007-10-18 21:36:12

heh czy mam swoje zdanie i jestem zdecydowany? raczej nie - na rynku jest masa produktów i kazdy pytany poleca co innego! trudno sie na cokolwiek zdecydowac. przed chwila bylbym zdecydwoany wybierac w kretkach pomiedzy jabłczanem olimpu i jabłczanem cm3 treca ale widze ze piszesz trec nie warty wiec znowu mam dylematy... a po co cwicze - dla siły [...]

ile już ćwiczysz ? ile miałeś cykli na kreatynie i stackach ? Na cykl Starczy : -Mały Shock Therapy (lub z kimś kupujesz dużego na pół) -Duży Storm Co do białka to jesz jesz w celu uzupełnienia diety (kiedy np jestes w szkole czy pracy i nie masz czego zjesc wartosciowego to mozesz se wypic białko i zagryźć bananami) Jeśli nie masz dietki to [...]

[...] w Rzeszowie w Azji nastąpił przełom i Polska zakwalifikowała się do finałowego turnieju. Marco Bonitta pytany o faworytki turnieju o Puchar Świata wymienia w kolejności alfabetycznej: Brazylia, Kuba, Polska, Serbia, Włochy i USA. -Czarnym koniem, ze względu na grę przed własną publicznością, może być Japonia - dodaje polski szkoleniowiec.

Dzięki luki122 za odpowiedź, a czy nie było by lepiej mono 3g z rana CPX przed 5g i po treningu 3g mono???

ja kilkukrotnie próbowałem pić energetyzujące redbulle i olimpy i tak jak było powiedziane dają kopa ale tylko na rozgrzewke... potem nie masz chęci ani siły na trening!! tylko woda!! a po treningu carbo! aha i czy można carbo rozmieszać se wcześniej np dwie h przed treningiem... pytam bo np krety nie można...

Czy moglibyście ułożyć mi dietę? W ciągu tygodnia chodze do szkoły, weekend spędzam z kolegami lub sam przed kompem :D no może czasem wypadne na bilard :P Chcę zapisać sie na boks 3 x w tygodniu po 1,5h trening. Gdybysie mogli to prosze o ulozenie mi diety bo sam jestem zielony w tym obliczaniu kalori i tego wszystkiego.

czy 30 min przed treningiem brac bcaa z carbo i po treningu?

Chodzi mi o lepszą pompe na treningu czyli co AAKG czy HEMO NO ? HEMO NO (120kap.) nie wychodzi tak drogo brałbym 4 kap. przed treningiem i 2 kap. po treningu cwicze 4 razy w tygodniu i brałbym tylko w dni treningowe ? (Chyba że proponujecie jakieś inne dawkowanie).

Mono A Kre-Alkalnyn jeden bat zrób sam cykl na Mono i HMB a kre-Alkalyn zostaw na nastepny cykl Cykl na mono niech trwa 6 tygodni chociaz HMB masz 1000 czy 1250? zoabcz na pudełko HMB 1000 - 800mg HMB HMB 1250 - 1g HMB Dzień Treninogwy: Rano: 4 kap Mono Przed Treningiem: 1g HMB Po Treningu: 4 kap Mono + 1g HMB Na Noc: 1g HMB Dzień Nietreningowy: [...]

[...] 125g ryżu /kaszy/makaronu razowego dawać 100g czy trzymać się ustalonego zapotrzebowania i mieć w dni treningowe 7g węgli +0.5 tłuszczu +2.5 białka<bowiem w dni treningowe daje 30g carbo przed i 75g po treningu>?? dodam że jak jechałem na diecie 6g węgli bez względu na dni treningowe/bez "rosłem " około 0.2-0.3kg pozdrawiam

[...] sałatą, pomidorem, cebulą, kasza/ryż Posiłek #4 - tak jak posiłek #2 lub - kefir/jabłko tylko nie wiem co tutaj jeszcze lub - serek wiejski i garść rodzynek Posiłek #5 (przed treningowy) - tutaj nie mam pojęcia co zjeść Posiłek #6 (po treningowy) - 100/150 gram sera półtłustego z cebulą i rzodkiewką lub - indyk/kurczak, tym razem na ciepło, [...]